血糖値を下げる食品

食後は血糖値が上がります

食後は上がる血糖値
食事の後に血糖値が上がるという現象ですが、このことは糖尿病を患う人だったら当たり前のこととしてご存知のことだと思います。

血糖値をコントロールしようと苦労されているわけですから当然と言えば当然のことかもしれませんね。

それではこれから糖尿病予備群になりそうな方たちはいかがですか?ご存じですか?要するに血糖値が高い傾向にある方たちのことですが・・・。


上がった血糖値は下がりますか?
食事の後というのは、例え健康な人でも血糖値は上がります。でも健康な人というのは血糖値が瞬間的に上昇したとしても、その後は徐々に低下して元の正常値に下がります

ちなみに血糖値の正常値と言われている数値とは空腹の時で80〜100mg/dl程度と言われております。健康な人はこの範囲内の数値に収まるわけですね。

ところが血糖値が上がったままの状態で下がらない人たちが存在します。このような方たちが、その後の対応を誤ると高血糖になってやがては糖尿病になってしまうんですね。


高カロリー食品を毎日食べていませんか?
血糖値が高い傾向にある人というのは、日常的に高カロリー食品を食べたり暴飲暴食などを繰り返していると血糖値が下がらなくなります。そうなりますと先ほど触れました通り、糖尿病に向かって一直線というこになります。

それほど食生活を改善するということは、糖尿病を予防する意味ではとても大切なことなのです。


合併症を起こしやすい糖尿病など、誰だってなりたくはありませんよね。そうはならないためにも、血糖値が上がるメカニズムというものを是非覚えておいていただきたいと思います。


※こちらに続きます。
>>>高血糖を改善する食生活とは?



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